電車の乗り方で下半身改造計画

イメージ的にはサーフィンのような原理ですね。


サーフィンをされる方の下半身は、
ため息がでるほどに引き締まっていると思いませんか？


電車の中で立っていることは
サーフィンほど激しい運動ではないですし、


波に乗れるほど運動神経の良い方ばかり
ではないと思いますが、簡単に言えばプチサーフィンです。


よく、電車内でサーファーの真似事をする
子供をみかけた事はありませんでしょうか？


子供は素直な感覚なので、
似たような感覚のものがあるとそれを真似事します。


子供の方がよくわかっているのでしょう。


大人になってからはさすがに子供の様に
サーフィンごっこをする勇気はありませんが、


軽い揺れの路線なら、つり革や手すりに捕まらずに
下半身だけでバランスを取るような意識付けをしているだけでも、


何もせずに一目散に席に座る方よりも
下半身はきれいになるでしょう。


ポイントとしては下半身でバランスを取ることだけではなく、
意識してお尻の穴に力を入れて引き締めるとさらに緊張が強くなり、
より一層の効果が上がりますよ。

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