正しい朝バナナのダイエット効果②

朝バナナ効果を得るための方法は、
バナナと常温の水だけの朝食にして、
昼食と夕食は至って普通に摂取します。


これだけです。


出来るだけ新鮮なバナナを奥歯を使って
良く噛んでしっかりと味わって食べることによって、


バナナ本来の腹持ちの良さに加えて
満腹中枢が刺激されるので、自然と昼食の量も減るので
一石二鳥になります。


ただし、量が減ってきた分、
必ず他の食材で栄養バランスを崩さないよう
心掛けることがポイントです。


朝のバナナだけで一日過ごせた！

なんて馬鹿な行為はしないでくださいね。
後からツケが回ってきますから！


逆にたくさん食べたら痩せる！
という間違った知識も持たないでくださいね。


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